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マットレスの選び方

大枚をはたいてベッド購入したが、マットレスが硬すぎる、あるいは柔らかすぎて、いざ寝てみるとどうもシックリこない。こんな失敗は良くあることですよね。


そんな失敗をしないためにも、マットレス選びは慎重にしましょう。


そのためには、まず、基準に適合しているかを確認しましょう。JISマーク(日本工業規格)や衛生マーク(全日本ベッド工業会)等のマークが表示され、各種の基準に適合しているかを確かめ、さらに品質の高いものは、防ダニ・抗菌・防臭加工を施していることが表示されているかを確認しましよう。


次に、マットレスの表面を確かめます。手で強く押さえたとき、マットレス全体に張りがあればOKですが、押さえたところだけが沈み込んでしまったり、スプリングの存在を感じるようなものは余り好ましくありません。これは、詰物の量が少ないか、比重の軽いウレタンをスプリングの上に載せただけの可能性があるからです。


そして、実際に寝てみて確かめましょう。まず仰向けに寝てみて、次に寝返りが打ちやすく揺れが続かないことが大切です。


腰の部分だけが沈み込んだり、からだ全体がすっぽり沈み込んだりするものは良くありません。理想の寝姿勢は、背骨の曲がりが2~3cmですが、柔らかすぎても、もほんの4~5cmの違いしかありません。しかし、この差が、睡眠をとっても疲れがとれない原因となるのです。


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子役モデルになるには

子役モデルになるには子供モデル事務所に登録しますが、後々、色んなトラブルにならないよう、事前に良く調べてから登録しましょう。


そうしないと、登録した後から高額な料金を請求されるケースや、登録料だけ取って全く仕事は紹介しないという悪質な例もあります。


少なくとも、レッスン料はいくらか。交通費の支給があるかどうか。衣装は自前か、レンタルなら自費で借りるのか。登録料はいくらか。パンフレットや広告に掲載してもらう料金はいくらかなどは良く確認して、納得した上で登録しましょう。


そして、請求書を受け取ってならば、明細を1つ1つ確認し、過剰な請求がないかを確認しましょう。


よくあるケースとしては、経費は掛かりませんと説明があったのもかかわらず、全く違う名目で費用を請求してくる事務所もあります。


また、日本モデルエージェンシーの加盟店であるか、厚生労働省の認可を受けている事を確認しましょう。中には、両方の要件を満たしているのに、あまり健全ではない事務所もありますので、担当者とじっくり話をしながら、事務所の雰囲気やスタッフの人柄を見極めましょう。


子役モデルには、大人のモデルと違って身長などの基準はありませんが、容姿によって向き不向きが決まっている仕事も多いですので、少しふっくらしていて健康的で、しかも、身長が低めな方が出来る仕事が多いようです。


気になる容姿は、正統派の美形でなくてもOKです。それよりも、笑顔や表情が大切ですし、個性的な方が面白いのです。


姿勢はオーディションの結果に大きな影響を与えます。猫背ではなく、背筋がまっすぐ伸びている方がいいです。


口元は虫歯が無く、白く綺麗な歯並びの方が魅力的です。このため、普段から念入りに歯磨きをさせたり、定期的に歯科検診を受けさせましょう。歯並びが気になるなら矯正するのも手です。


肌は色白ならロマンチックモード、色黒ならアクティブスタイルなど、それぞれ需要があるため、あまり合否には影響しません。


逆に、顔にそばかすがあったり、産毛が濃いのも、その子の個性の1つになります。ですから、過剰にケアをする必要はありませんが、肌荒れは不健康なイメージを抱かせるので改善しましょう。


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敷布団の選びのポイント

敷布団は、床にしいて眠るときに身体を預ける布団で、木綿敷き布団、羊毛敷き布団、キャメル敷き布団、化繊敷き布団などがあります。


敷布団を選ぶ際に重視すべきは、「適度な固さ」と「保温性と通気性」です。

適度な固さは、固すぎず・やわらか過ぎずです。やわらかすぎる敷布団は、広い面積で人間の体重を支えます。

これは、広い範囲で筋肉が緊張した状態となるため、疲れが取れにくくなります。逆に固すぎると、狭い範囲で身体を支えるため、一部分だけが緊張した状態となります。

普通、人は寝ている間に何度も寝返りを打ちますが、これによって、緊張する部位を変えることによって、筋肉も休息することができるのです。

保温性は熱を布団の中に蓄えるために、一方、通気性は寝ている間にかく汗をうまく放出するために重要な要素です。

木綿や羊毛などの天然素材のものは、この両方を満たしています。一方、化学繊維のものは、汗を吸収しないので通気性が悪いとされています。

敷布団を選ぶにあたっては、これらのポイントを押さえながら選んでいきましょう。


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地上を走る電車の地震対策

東京などの大都会において、地下に網の目のように張り巡らされた電車に乗っている時に地震に遭遇したらどうなるのでしょうか。


特に、満員の電車の中て、一斉に緊急地震速報が鳴り続ける中で、恐怖の時間を過ごすのは大変な苦痛です。

地上を走る電車は、地震によって脱線や他の電車と衝突する可能性は、いくら制御システムが整っているとはいえ、全くゼロとは言い切れません。

また、事故の内容によっては、同じ列車車両の中でも、被害を受ける場所と被害を受けにくい場所との差が明確に現れます。

過去の脱線事故の中で、死傷者が多く出ているのは、その殆どは先頭車両から三両目までだそうです。

このため、万が一の視差の事故を想定するならば、出来るだけ先頭車両には乗らないほうが無難のようです。

しかし、ラッシユの際や急いで乗り込む場合は、なかなかそうもいかないので、先頭車両や2両目や3両目に乗り合わせた場合は、車両中央部に乗り、吊り輪や手すりで体を固定出来するようにしておけば、投げ出されてしまって負傷する可能性は低くなります。

また、ドア付近の手すりにしっかりとつかまっていると、怪我が少なくなるようです。


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婚活パーティーとお見合いパーティーは違うの?

お見合いパーティーという言葉は昔から良く聞くけど、最近よく耳にするのが婚活パーティーという言葉です。


お見合いパーティーは、結婚したい男女が結婚相手を探すために集まるパーティーのことですが、では、婚活パーティーって何なのでしょう。お見合いパーティーとどこが違うのでしょうか?

結論から言えば、婚活パーティーはお見合いパーティーの同義語で、内容はまったく変わりありません。

昔から言っているお見合いパーティーを婚活パーティーと表現しているだけに過ぎません。

これは、2008年頃に、婚活という言葉が生まれて一般に定着したことから、自然発生的にお見合いパーティーのことを婚活パーティーとも言うようになったのです。

もう1つ、カップリングパーティーという言葉がありますが、これも、婚活パーティーと同様、お見合いパーティーと内容はまったく変わりません。

ただ、カップリングパーティーという言葉は少し古い表現ですので、最近は、カップリングパーティーと称してパーティーを開催している業者はごく一部しかありません。

殆どのパーティー業者は、お見合いパーティーか婚活パーティーと称して開催しております。


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手軽に出来るバストアップ法

男性にとって、女性のバストは気になる部位の一つでしょう。そのためもあってか、女性自身も、ハリのある胸にしたい、痩せたいけど胸が小さくなるのはイヤ、と考える人も多いようです。


バストアップに欠かせないのは、良質な脂肪をバストに付きやすくすることです。そのカギは血流とリンパの流れが握っております。

血液やリンパの流れを正常に保つことによって、バストアップに欠かせない、乳腺に必要な栄養素が運ばれやすくなってボリュームアップが可能となるのです。

サイズの合っていない締め付けのきついブラジャーを着けていませんか?ボリュームを出すためにバストを圧迫させるパットを入れてませんか?

こうした行為は、血行不良の原因となりますので注意が必要です。血行不良はバストのハリを損ねるだけでなく、貧乳の原因にもなるからです。

バストアップにはカラダの冷えを取ることも大切です。身体、とりわけバストを温めるには入浴が一番です。

40℃程のお湯にゆっくり浸かりましょう。乳腺を刺激するための適温は「42℃以下」と言われています。入浴時間は、じわっと汗が出るくらいの長さが理想的です。バストだけでなく、内臓が温まって短時間で基礎代謝が向上し、発汗効果がUPします。

冷たい飲み物を好む女性の多くは、冷え症です。冷水ではなく常温のも水を飲んだり、アルコールもお湯割りやホットワインなどにかると良いでしょう。


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インターネットで、かにをお取り寄せ

インターネットの普及にともない、インターネットのかに通販を利用して、かにを取寄せて、家庭で楽しんでいる人も増えてきました。


一昔前までは、テレビショッピングなど特定の番組を見ていないと、かに通販を利用できなかったり、特定のカタログを見ていないとかに通販が利用できないことが多かったですよすね。


ところが、最近は、インターネットでもかに通販を簡単に利用できるようになりましたから、誰でも手軽に、かにを取寄せ出来るようになりました。


中には、毎年かにのシーズンになると、決まった産地のかにを通販で取寄せして楽しんでいるという人もいます。かに通販を利用してカニ鍋パーティーなどをするのに、取寄せしている人もいるのではないでしょうか。


北海道でとれたかにが、手ごろな価格で、場合によっては注文の翌日発送してくれるという手軽さから、かに通販を利用している人も多いですね。


本当なら、現地に行って食べないと食べられないものが、家で手軽に産地直送のぎっしり実の詰まったカニを、思う存分食べられるかに通販はうれしいですね。

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食べないダイエットの弊害

食事制限はダイエットには欠かせないものですが、正しいカロリーの知識を身につけたうえで、カロリーコントロールを適正に行うことが大切です。


食事制限というと、断食をする、一食抜くことを思いつきますが、健康的にやせるための正しいダイエットは、そのようなことはしません。食事制限というよりも食生活の改善を行うのです。

人間の体には、生命の維持のためのシステムがあり、例えば、一食抜くと、当然エネルギーが足りなくなるため、これまで溜めておいた脂肪を燃やしてエネルギーとして使います。

これは、至極当然のことなのですが、問題は脳です。脳はこの状況を察知すると、次にいつエネルギーが入ってくるかわからないため、生命を維持するためにエネルギーを節約しようとして、エネルギーを努めて使わない節約モードに入ってしまいます。

そうすると、消費されるカロリーが少なくなってしまいます。さらに脳は、次回の食事の時には、できるだけ多くのエネルギーを補給しようとして、吸収効率をアップさせます。

このため、同じ食事をしても、脂肪として蓄えられるエネルギーが増えてしまうことになります。

しかし、毎日、三食をきちんととれば、エネルギーを溜め込んでおく必要がないと判断してくれるため、カロリーはどんどん消費する一方で、摂取カロリーはいつもの通りに抑えてくれます。

痩せるために一食抜いて一時的に体重が減ったとしても、それは長持ちしませんし、長い目で見れば、結局はリバウンドにつながり、ダイエットを失敗へと導いてしまうのです。


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看護師転職は履歴書でアピールしょう!!

看護師が転職するにあたっては、当然のことながら履歴書を書いて提出しなければなりません。この履歴書は、求人先での採用を決定づける重要なツールとなるため、軽く考えて事務的に片付けてはいけません。


転職を成功させるために重要な役割を果たす履歴書の書き方には、ちょっとしたコツがあります。このため、適切な書き方を学んでおくことは決して無駄にはなりませんし、これが上手に書けるようになると、採用担当者の心をしっかりと掴むことができるかもしれません。


まず、履歴書を採用担当者が一見したときに、その職場に対するあなたの熱意が感じられなくてはなりません。このときから、すでに選考が始まっているといっても過言ではありません。


中には、履歴書だけで採用の可否を判断するという採用担当者もいるかもしれません。ですから、履歴書を通して、あなた個人の価値や魅力を上手に伝えたいものです。


履歴書は、黒インクのボールペンまたは万年筆で記入しましょう。文字の美しさよりも、心を込めて丁寧に書くことを心がけることが大切です。


もし、書き損じたら新たに書き直しましょう。二重線や修正液での訂正は望ましくありません。また、空欄をつくらないよう、全ての項目に記入しましょう。


注意したいのは、求人先へ提出する前にコピーして手元に残しておくことです。必ず原書を求人先へ提出しましょう。


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エイジングケアの方法

エイジングケアとは、エイジング(加齢)をケア(お手入れ)するという意味です。よく、25歳がお肌の曲がり角といいますが、やはり何もしなくても大丈夫だった10代〜20代前半よりも、20代後半になるにつれ、きちんとケアしている人との違いがでてきます。

お肌の曲がり角、エイジングサインは、アイラインを引かないと目力が昔に比べてなくなった、頬の毛穴が目立ってきた、口角が下がって不機嫌に見える、目元や口元が乾燥しやすい、太ったわけではないのに顎がたるんでいる、笑った後などにほうれい線が気になる。

このような症状に当てはまる人は、エイジングケアのサインかもしれません。エイジングケアのやり方としては、まずは、肌の老化を防ぐことが大切てす。そのためには、

■シャワーで顔を洗う
お風呂に入ったときに、シャワーを顔にかけて洗うと、たるみのもとになります。特に熱いお湯で洗うと乾燥の原因にもなります。ぬるめのお湯で、一度手にとってから優しく洗うようにしましょう。

■ポイントメイククレンジングを使わない
オイルクレンジングは、クレンジング力が強く、中には台所洗剤よりも強力なものも。
肌に必要な皮脂まで奪いとってしまい、乾燥からシワや大人ニキビなどの肌トラブル原因になります。
しっかりアイメイクをした時は、ポイントメイククレンジングを使って、お肌はミルククレンジングやクリームクレンジングで優しく落としましょう。

■クレンジング後コットンでゴシゴシ拭き取る
拭きとりタイプのクリームクレンジングを使った後、ティッシュやコットンでゴシゴシと拭きとると、摩擦が肌への負担になり、乾燥や肌トラブルの原因になります。
このため、柔らかいコットンをぬるま湯で濡らして、それで優しく拭きとります。素早く乳化させて、その後洗顔で落としてしまいましょう。

■油抜きダイエット
極端に油を抜くことで、油分不足でスキンケアを頑張っても常に乾燥している肌になってしまいます。また、魚やお肉を抜くことで、鉄分不足になり、血行不良で肌がくすんでしまったりも。
野菜よりも鉄分の吸収率の高いレバーやマグロを食べたり、オリーブオイルやアボカドなど良質な油を取り入れ、ツヤ肌を目指しましょう。

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